Løbetræningen er startet

I stedet for med jævne mellemrum at poste indlæg på facebook, hvor opslag jo sagtens kan tolkes som forsøg på at få ros, har jeg oprettet denne blog, for på den måde at få mulighed for at skrive lidt mere nuanceret om min løbetræning. En form for dagbog.

I april 2013 løb jeg min første halvmarathon i tiden 2:05 - svarende til en gennemsnitlig km-tid på 5:57. Træningen op til løbet var planlagt fint. Min ældste søn, der selv er en passioneret løber, sørgede for et 16-ugers løbeprogram til mig.

Som løber har jeg ingen lang karriere bag mig. Da jeg løb halvmarathon i april 2013 havde jeg løbet i sammenlagt 2 år. Startende i det små med at træne op til at kunne løbe 5 km, herefter 10 km, 15 km og endelig en halvmarathon. Min søn har hele vejen været en fantastisk løbecoach for mig.

Når hertil lægges, at jeg er en "gammel dame" på 53 år, synes jeg egentlig, jeg er ret sej. Og jeg er vældig stolt af min præstation.

Efter halvmarathon i 2013 havde jeg ingen nye mål. Det må jeg nu erkende, at det er skidt for min løbediciplin. Den almindelige løbetræning har været forsømt. Fra at have løbet fast 3 gange om ugen - sammenlagt ca. 35 km/uge - har jeg gennem sommeren og efteråret 2013 max løbet 2 gange om ugen og de tilbagelagte km har været langt færre og meget svingende.

Jeg har derfor lige efter jul "taget skeen i den anden hånd" og fået gjort alvor af igen at løbe 3 gange om ugen. Det har selvsagt været med færre km i benene, mellem 15-18 km/uge.

I starten af januar tog jeg så beslutningen om at prøve kræfter med endnu en halvmarathon. Samme løb som sidste år, nemlig BT Halvmarathon, der løber af stablen den 27. april 2014. Mit mål er at gennemføre løbet med en bedre tid end sidste år. Det ambitiøse mål vil være en tid på 2 timer. Det realistiske mål vil være en tid på 2:03.

Startskuddet for mit nye løbeprogram har derfor lydt, og jeg har gennemført min første uges træning i uge 3/2014. Det så sådan ud:

Mandag: 6,8 km i rask tempo
Torsdag: 8 km i langsomt tempo
Lørdag: 7 km i varieret tempo
Ugens km: 21,8